الالتزام بعادات النوم الصحيّة من شأنه تعزيز الصحة الجسدية والنفسية معاً. وقد استعرضنا سابقاً في المدونة أدوات النوم التي يمكن اتباعها للحصول على نوم عميق وكافٍ ليلاً. أظهرت الدراسات الوبائية أن هناك انخفاض لخطر الاصابة بمتلازمة الاكتئاب الشديد في الأشخاص الذين يُفضّلون النوم والاستيقاظ باكراً. الاكتئاب من الأمراض التي تُأججه عدة عوامل منها ما يتعلق… اقرأ المزيد